Основы психотерапии и психокоррекции
Все методы психологической коррекции направлены на работу с бессознательным.
Главной задачей специалиста является создание безопасной и дружественной среды, в которой человек может соприкоснуться со своим внутренним знанием. Для этого используются различные психологические приемы, позволяющие проникнуть в самые глубокие слои психики.
Изменения, полученные в ходе этих процессов, воистину уникальны для каждого человека и, несомненно, целебны. Своего рода перепрограммирование: «битые файлы» в сознании заменяются на новые, ресурсные.
В своей работе я пользуюсь методиками, сертифицированными Европейской Ассоциацией Психотерапии, Азиатской Федерацией Психотерапии и Институтом Клинической психологии (Москва). А именно:
Метод рефлекторной психокоррекции
Применяется для разрешения психологических проблем, снятия страхов и уменьшения тревожности с помощью техник телесного контакта.
Производится рефлекторная психокоррекция отрицательных эмоций, как текущих, так и ранее соматизированных, «замороженных» и актуализирующихся в связи с воспоминаниями психотравмирующей ситуации.
Осуществляется выбор биологически активных точек (корпоральных, ушной раковины, кисть-стопа и др.) для снятия связанных с негативными эмоциями дискомфортных телесных ощущений. Воздействие на БАТ проводится до тех пор, пока не произойдет нейтрализация упомянутых ощущений.
Если присутствует несколько дискомфортных эмоционально индуцированных ощущений (психосоматических симптомов), то первоначально для проработки выбирается самое интенсивное и/или субъективно дискомфортное, потом при необходимости повторяется коррекционная работа с оставшимися ощущениями (возможно, во время последующих сессий).
Если же подобных телесных симптомов много, либо телесная локализация их оказывается неопределенной, используются неспецифические (антистрессовые, седативные) точки рефлекторного воздействия.
Нейролингвистическое программирование
НЛП технология основана на трех основных элементах:
- нейрофизиологии («тела»), в которой зашифрован наш опыт
- лингвистики («сознания», «слов»), в которой зашифрованы наши смыслы и ценности
- и программ, лежащих в основе убеждений человека, которыми он руководствуется в течение жизни. Эти программы могут быть как успешными, так и нет. Тогда человек делает ошибки и приобретает негативный опыт.
НЛП — это набор техник, позволяющих производить быстрые изменения в мышлении людей, с целью нормализации их психоэмоционального состояния, избавления от проблем, снятия комплексов и страхов, а также с целью дальнейшего развития.
Символдрама
Это один из видов индивидуальной и групповой психотерапии, в основе которого лежат теория классического психоанализа, аналитическая психология К.Г.Юнга и современные модели.
Другие названия этой техники — кататимно-имагинативная психотерапия (от лат. kata — соответственно, thymos — душа, imago — образ, т. е. психотерапия переживания образов, соответствующих душевному состоянию), кататимное переживание образов, метод сновидений наяву.
Метод зарекомендовал себя при работе с психосоматическими заболеваниями, неврозов различной этиологии,в решении личностных задач развития человека. Применяется как в частной практике, так и в отделениях психосоматических заболеваний медицинских учреждений.
В Германии лечение данным методом официально входит в получение помощи по медицинским страховкам.
Психосинтез
Автор данного направления — итальянский психолог Роберто Ассаджиоли. Теория психосинтеза опирается на концепции З. Фрейда, К. Г. Юнга, Э. Кречмера.
Метод направлен на восстановление внутренней целостности структуры личности человека, которая может быть нарушена в результате глубокого внутреннего конфликта или переживания экзистенциального кризиса.
Часто такое нарушение ощущается как утрата внутреннего равновесия, ощущение бессмысленности и других внутриличностных переживаниях.
Метод способствует объединению внутренних структур в единое целое, в результате чего человек избавляется от тревоги и страхов, обретает внутреннюю гармонию и ощущение благополучия. Улучшается концентрация внимания, происходит расширение границ осознания.
Эриксоновский гипноз
Метод, связанный с именем американского психиатра и психолога Милтона Эриксона.
Это «мягкий», недирективный гипноз. Он использует нашу способность к непроизвольному гипнотическому трансу — состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям. В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном.
Метод эффективно зарекомендовал себя при работе со страхами, паническими атаками, неврозами и др. проблемами.
ДПДГ
Десенсибилизация и переработка движением глаз — метод психотерапии, разработанный американским психологом Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях.
Движения глаз запускают неврологические и физиологические изменения в работе головного мозга, которые способствуют переработке травматических воспоминаний и снятию накопленного аффекта (снижению чувствительности к переживанию).
Применяется для коррекции негативных состояний и восстановления внутреннего равновесия человека.
Трансакционный анализ
Автор метода — американский психолог и психиатр Эрик Берн, автор бестселлеров «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры».
Краеугольным камнем трансакционного анализа (ТА) является положение о том, что один и тот же человек, находясь в некоей определённой ситуации, может функционировать, исходя из одного из трёх эго-состояний, чётко отличимых одно от другого: Родитель, Взрослый, Ребенок.
Трансакционный анализ — это рациональный метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Его принципы могут применяться на работе, в школе, в семье — везде, где люди имеют дело с людьми.
Метод эффективен для разрешения проблем взаимоотношений, нахождения оптимальных форм поведения в проблемных для человека ситуациях.
Психологическое картирование
Уникальный метод психотерапии, разработанный д.пс.н. М.Е. Сандомирским.
В основе метода лежит модель психологического ландшафта человека, а именно то, как мозг воспринимает пространство, время и информацию. В ходе сессии активизируется работа правого полушария головного мозга, воображение и чувства.
Человек входит в особое, потоковое состояние сознания, позволяющее ему открыть новые возможности и перспективы.
Клиенты, работающие в данном методе, научаются использовать невербальное кодирование информации как инструмент решения психологических проблем, а также составлять психологические карты для актуальных жизненных ситуаций и отдельных психосоматических симптомов.
Арт-терапия
Арт-терапия (от англ. — «искусство» + терапия) — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении для терапии искусства и творчества.
Ценность применения искусства в терапевтических целях состоит в том, что с его помощью можно на символическом уровне выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции: страх, обиду, злость, ненависть, любовь, радость и др.
Методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержания внутреннего «Я» человека отражаются в зрительных образах. Когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру — происходит гармонизация состояния психики.
С точки зрения психоанализа, основным механизмом арт-терапии является сублимация.
Когнитивно-поведенческая терапия
Комплексная форма психотерапии, сочетающая в себе когнитивную терапию с поведенческой терапией.
Когнитивный подход исходит из предположения, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства вызваны нелогичными или нецелесообразными мыслями и убеждениями человека, а также дисфункциональными стереотипами его мышления, изменив которые, проблемы можно решить.
Поведенческий подход, основанный на теории бихевиоризма, предполагает изменение поведения человека путём подкрепления желаемых форм поведения и отсутствия подкрепления нежелательных форм.
Метод широко зарекомендовал себя в преодолении страхов, навязчивых мыслей и других деструктивных форм мышления и поведения человека.
Ресурсно-ориентированная системная терапия
Метод интегративной психотерапии, созданный на основе интеграции элементов телесно-ориентированной психотерапии (психокоррекционные приемы работы с телом: техники В. Райха, А. Лоуэна; сенсорное осознавание; релаксационные техники), трансперсональной психотерапии (дыхательная разрядка, пневмокатарсис); аналитической психологии К.Г. Юнга; базовых техник НЛП (работа с якорями, полярностями, метод рефрейминга).
Процесс психокоррекции понимается при этом как помощь пациенту в получении доступа к его собственным внутренним, подсознательным ресурсам.
При долгосрочном сотрудничестве, в зависимости от стоящих перед клиентом задач, я составляю специальную подборку методов, тогда нужный эффект достигается заметно быстрее.