Причин бессонницы может быть множество. Когда вы их выясните, будет ясно, как действовать дальше.
Практика психологической помощи показывает, что далеко не всегда нужны таблетки от бессонницы. Порой достаточно разрешить текущую проблему, чтобы сон наладился. А это очень важно — здоровый и полноценный сон.
В этой статье я рассказываю о психологических причинах бессонницы и о том, как можно помочь себе привести в норму возникший сбой сна.
Однако, если вы чувствуете, что вам трудно самостоятельно разрешить беспокоящие вас проблемы, вызывающие инсомнию, возможно, это повод для обращения за психотерапевтической помощью. Обращайтесь. Помогу.
