Дисгармония в отношениях между людьми во многом зависит от сформированного в детстве типа привязанности. Одним важно сохранять внутреннюю свободу, другим — тесную связь с партнером.
Существуют 4 типа привязанности, которые формируются у человека в раннем детстве как реакция на поведение родителей:
- Тревожный
- Избегающий
- Тревожно-избегающий (амбивалентный)
- Надежный
В этом вопросе от нас мало что зависит. Однако, попадая в проблемы взаимоотношений, многие из нас начинают задумываться: «А, может быть, со мной что-нибудь не так? «
Это повод начать изучать себя.
Первые три типа привязанности являются деструктивными. Проявляя себя в данном формате мы страдаем сами и травмируем близких нам людей. Отношения могут прийти к разрыву.
Хорошая новость состоит в том, что:
- поняв, какой у вас тип привязанности, и научившись отслеживать свои привычные реакции, можно развить в себе новые способы реагирования и самоподдерки.
- человек с деструктивным типом привязанности, находясь в отношениях с партнёром с надёжным типом, становится спокойнее и гармоничнее.
Впервые тему о типах привязанности раскрыл английский психиатр Джон Боулби. Он же является основоположником данной теории.
Мы же с вами применим эту теорию для самопомощи и улучшения отношений с окружающими людьми.
Описание 4 типов привязанности
Было замечено, что у людей с надежным типом привязанности реакция на стресс проявляется явно, но не чрезмерно. Они довольно спокойно ищут помощи и чаще коммуницируют с другими людьми, что приводит к скорейшему успокоению и готовности двигаться дальше.
Люди с тревожным типом привязанности на те же стрессовые ситуации реагируют ярче, больше расстраиваются и теряются. Они чаще обращаются к друзьям и профессионалам за поддержкой, но в то же время отвергают их попытки помочь.
У таких людей, по наблюдениям ученых, на коммуникацию и восстановление уходит больше сил, но в большинстве случаев они не получают ожидаемого успокоения.
Во взрослой жизни люди с тревожным типом привязанности склонны к изменам, пытаясь доказать самим себе свою востребованность. Они могут вступать во множественные интимные связи для поддержания уверенности в себе: «Я нравлюсь! Меня любят…»
Люди с избегающим типом привязанности значительно реже плачут во время стрессовых ситуаций и демонстрируют безразличие в ответ на помощь от близких. Им свойственно дистанцироваться в отношениях, уходить «в молчанку».
Для неискушенного наблюдателя эти люди выглядят вполне обычно, но ученые заметили, что повышение уровня гормонов стресса в организме говорит об обратном. Стресс оказывает на них сильное влияние, но они это никак не демонстрируют.
В плане интимных отношений такие люди могут долгое время обходиться без секса из-за страха перед непредсказуемостью новых отношений. Выяснение отношений и конфликты буквально выбивают их из колеи.
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности — мастера «эмоциональных качелей». Для них важно чувствовать внимание и любовь партнера, но когда тот становится излишне (по их мнению) требовательным или навязчивым, их это пугает, и они отстраняются.
Однако, длительное отчуждение дается им тяжело, поэтому они вновь возвращаются в отношения до нового конфликта, и так по кругу.
Отношения с такими людьми для второго партнера эмоционально затратны, поскольку игра «вернись-уйди» лишает стабильности.
Люди с амбивалентным типом привязанности могут как вступать в беспорядочные половые связи, так и полностью отказаться от интима на некоторый срок. Все зависит от фазы их текущего состояния.
Тип привязанности и романтические отношения
Когда мы сближаемся с кем‑то и начинаем зависеть от человека, то в стрессовых ситуациях ведем себя в соответствии с нашим типом привязанности.
Если в трудный момент жизни вы чувствуете, что можете положиться на своего партнера, значит, вы обладаете надежным типом привязанности.
Но давайте представим, что в кризисной ситуации вы не испытываете этого естественного ощущения безопасности и поддержки. Возможно, вы не уверены, что партнер придет на помощь, и не рассчитываете на то, что в нужный момент он окажется рядом.
Если у вас сформировался ненадежный тип привязанности – тревожный или избегающий, – вы, скорее всего, боитесь оказаться брошенным или разочароваться в другом человеке. В итоге вы с меньшей вероятностью погрузитесь в отношения с головой.
Как правило, у людей формируется один из типов привязанности, который проявляется в отношениях на протяжении всей жизни, поэтому люди с надежным типом обычно уверены, что партнеры полностью их поддерживают.
А вот люди с ненадежными типами при взгляде на свои отношения видят лишь череду разочарований и сожалений.
Люди с надежным типом привязанности ощущают себя более комфортно рядом с близкими людьми, охотнее идут на контакт и лучше справляются с конфликтными ситуациями. Но даже они при определенных обстоятельствах могут впасть в ступор или выйти из себя.
Вне зависимости от общих тенденций и от типа привязанности, который развился у вас к настоящему моменту, вы не являетесь заложниками собственного поведения.
Ваше прошлое не должно определять ваше будущее. Начиная с этого момента, вы сможете строить крепкие отношения, регулируя свою реакцию и правильно взаимодействуя с партнером.
Как это сделать вы узнаете после прохождения 2-х бесплатных тестов для самоанализа:
- Тест для самоанализа: Как я строю отношения?
- Тест: Какой у вас тип привязанности?
