Люди, которые остро реагирует на критику, имеют неустойчивый образ себя.
Такой хаотичный, осколочный образ собирается из мыслей о том, каким надо быть, чтобы быть принятым другими.
В нём есть много страха отвержения, глубинного страха одиночества, а в самой глубине зиждется экзистенциальный страх небытия, смерти.
Корни проблемы тянутся из детства, где человеку не хватало похвалы и поддержки. Но, став взрослыми, возьмите бразды правления в свои руки. Это в ваших силах.
Если вы поймали себя на том, что критика вас ранит, не вините во всём окружающих. Они будут вести себя так, как хотят. А вот вы можете реагировать по-разному:
- спокойно, незаинтересованно. Как будто бы наблюдая со стороны.
- иронично
- сочувственно
- шутливо
- пропустить мимо ушей
Для этого достаточно внутренний образ себя слегка подправить, модифицировать.
А дальше следует решить, что делать с этими людьми, которые вас критикуют:
- переназвать их (из подруги в коллегу)
- увеличить дистанцию (всегда ли надо так часто общаться?)
- ответить себе честно: зачем вам этот контакт в принципе? Что полезного вы в нём получаете и какой ценой?
Не всех людей стоит вычеркивать из своей жизни. Кому-то следует назначить новую роль и в дальнейшем общаться с ним, согласно его роли.
Когда рисунок ваших отношений изменится — ваше восприятие тоже станет иным.
3 коварных ответа, которые поставят в тупик самого злостного критика
У японцев существует 99 проверенных приема для выражения критики. Они критикуют человека деликатно и тонко, чего нельзя сказать о наших соотечественниках. Русский человек может вывалить «правду-матку» так, что мало не покажется.
Означает ли это, что надо терпеть хамство и нарушение личных границ? Безусловно, нет.
Многим людям в силу их воспитания сложно ответить сразу. У стеснительных людей прямой «наезд» в их адрес вызывает ступор. Потом они, конечно, находят нужные слова. Но, как говорится, после драки кулаками не машут.
Как же вовремя отстаивать себя в неблагоприятной ситуации, когда кто-то грубо критикует вас или делает замечания?
Чтобы отразить нападки и при этом сохранить свое лицо используйте 3 волшебных приема в ответ на агрессию в свой адрес:
1. «Спасибо за твое мнение»
Отвечая таким образом, вы показываете человеку, что это лишь ЕГО мнение, но не более того. Ваше мнение на этот счет- иное. Таким образом, вы не принимаете критику в свой адрес и остаетесь при своем, сохраняя свои позиции.
2. «Что вы сказали? Пожалуйста, повторите, я не расслышал»
Полезно иногда прикинуться «глухим» или «включить дурачка». Наивный взгляд на обидчика усилит воздействие. Не каждый человек рискнет осознанно повторить те же самые слова, которые он выкрикнул в запале. Скорее всего, он переформулирует свое замечание более вежливо.
Если же вам попался «толстокожий» оппонент, который не понял намека на бестактность, используйте прием №1 или №3. В любом случае вы не берете обвинения внутрь себя и не расстраиваетесь из-за чужого замечания. Вы остаетесь верны своей позиции и при своем мнении.
3. «Похоже, вы хотите меня обидеть. Сожалею, но у вас это не получится, потому что я этого не приму»
Вы сохраняете спокойствие, которого ваш противник не ожидал. Возможно, ему хотелось бы вывести вас из себя, вызвать замешательство или самоутвердиться за ваш счет. Но..
Важный момент: не впускайте в себя чужую злость.
Не известно, что заставило человека так себя вести по отношению к вам: желание сбросить свое внутреннее напряжение, зависть или что-то другое. Вы не обязаны подлечивать чужое самолюбие и комплексы.
Тот, кто действительно хочет вам помочь, будет делать это деликатно и вежливо. А вот наглого критика поставить на место необходимо. Так вы защитите себя и свои личные границы.