Психотехника «Белая птица»
Цель: Справляться с каждодневным эмоциональным стрессом.
Главное свойство жизни — постоянное изменение. Вы получаете новую информацию и новые стрессы каждый день.
Искусство перемен связано с вашей способностью уравновешивать стресс и покой. Чтобы обеспечить покой, лучше всего разбираться со стрессом ежедневно, старательно сводя его к минимуму. Эта психотехника дает вам силу для овладения искусством перемен, снижения стресса и обретения покоя.
Применяйте ее всякий раз, когда:
— испытываете эмоциональный стресс;
— чувствуете переутомление;
— замечаете, что не хотите меняться и сопротивляетесь переменам.
Инструкция по применению психотехники:
- Поместите свой стресс в символ черной птицы.
- Позвольте черной птице присесть на вашу левую руку.
- В правой руке представьте шар, ярко светящийся белым светом
- Сделайте глубокий вдох и потрите руки: происходит захватывающее превращение.
- Задержите свое дыхание и поднимите руки вверх.
- Когда вы вновь разводите ладони, из них появляется прекрасная белая птица.
- На выдохе выпустите птицу в мир.Когда птица улетает, она забирает с собой весь преобразованный стресс.
- Радуйтесь своей способности совершать перемены.
- Ощутите покой и счастье.