Мастер-класс по развитию навыков преодоления стресса в деловой и личной жизни
Приглашаются желающие научиться противостоять стрессу.
Что будет на мастер-классе:
Практическая работа, направленная на освоение навыков самопомощи в ситуациях острого и длительного стресса любой степени сложности
Программа мастер-класса:
- Вы освоите техники быстрого выхода из стресса — что делать в минуту, когда стрессовая ситуация буквально «обрушивается» на вашу голову (2 методики)
- Узнаете, как самому вывести себя из затяжного стресса и не «залипнуть» в него надолго. (2 методики)
- Научитесь проводить анализ «Что не так?» с помощью по-шаговой схемы коучинга
- Освоите технологию поиска мотивации к осуществлению нужных перемен.
- Проработаете в парах каждую из 6 предложенных действенных техник и на личном опыте получите свои первые результаты + уверенность, что в дальнейшем вы тоже справитесь
- Сможете разрешить текущие стрессовые ситуации в вашей жизни (в семье, на работе и др. — их можно использовать в качестве рабочего инструмента на мастер-классе)
Тренер проекта: Калинина Елена Юрьевна: психолог, коуч по стандартам ICF, Действительный член Общероссийской Профессиональной психотерапевтической лиги
Продолжительность мастер-класса: 3 часа
Отзывы участников мастер-класса «Стоп стресс!»
Если вы хотите стать участником данного мастер-класса, свяжитесь со мной.
Возможно, вам будет интересно посмотреть видео «Как справиться с тревогой». В конце видео я даю практические техники для самопомощи в период острого стресса.